반응형 달리기 칼로리 소모량1 달리기 효능 및 달리기의 칼로리 소모량 알아보기 !! 걷기와 달리기만큼 하기 쉬우면서 효과가 좋은 운동을 찾기가 꽤 어려운 것 같아요. 저도 평소에 달리기를 굉장히 좋아하는 편인데, 달리기를 하다 보면 운동 되는 느낌이 막 들고 기분이 좋아져서 그래도 자주자주 하고 있어요. 건강을 위해 달리기를 하시거나 다이어트를 위해 칼로리 소모를 하시는 분들을 보면 저도 자극을 받고 런닝을 하고 싶게 되더라구요. 근데 얼마나 칼로리 소모가 되는지 정확히 모르시는 분들이 많을 거라고 생각되고 실제로 어떤 효과가 있는 지도 궁금해져 제가 한 번 찾아봤어요. 1. 다이어트에 효과적이다. 다이어트를 하시는 분들이라면 달리기를 한 번 쯤은 해보셨을 거라고 생각이 드는데요, 달리기는 30분에 약 300 kcal 정도가 소모되는 효과적인 운동 중에 하나라고 할 수 있어요. 저도 달.. 2023. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
