반응형 자전거2 자전거, 라이딩 칼로리 소모량과 효과 알아보기 ! 자전거, 라이딩 칼로리 소모량과 효과 알아보기 저는 평소에 자전거를 굉장히 자주 타는 편인데요, 자전거를 탈 때마다 기분이 상쾌해지고 정말 스트레스 해소가 잘 되는 듯한 기분이에요. 자전거 라이딩이 칼로리 소모가 엄청난 운동인 것을 알고 계셨던 분들이 많으실 텐데요, 정확히 얼마나 되는지는 모르시는 분들이 많은 것 같더라구요. 그래서 제가 칼로리 소모량과 라이딩을 했을 때 이점을 소개해드리려고 해요 ! 정보는 다른 많은 글들이나 관련 홈페이지 등을 찾아봤어요. 자전거 칼로리 소모량 - 약 1시간에 500 ~ 600 kcal 소모 1. 다이어트 효과와 체력을 늘리기에 좋다. 자전거가 칼로리 소모가 많이 됨에 따라 당연히 다이어트의 효과가 나타나요. 다이어트를 할 때 실내자전거를 구입하시는 분들이 많은 이유.. 2023. 5. 5. 칼로리 소모 잘 되는 운동 3가지 !! 다이어트 하시는 분들이시거나 굳이 다이어트를 하는 분들이 아니더라도 칼로리 소모가 많은 운동은 좋아하시는 분들이 대부분일 거라고 생각하는데요, 오늘은 적은 시간에도 칼로리 소모가 잘 된다고 생각한 운동 3가지를 소개해드리려고 해요. 이것 말고도 굉장히 많을 거라고 생각하지만, 그것들 중 하나라고 생각해주시면 될 것 같아요. 1. 자전거(사이클) 1시간 당 약 500 ~ 600 kcal 소모 첫 번째로는 자전거예요. 자전거 타기를 좋아하시는 분들을 꽤 많이 찾아볼 수 있는데요, 자전거 타기는 1시간만 타도 500에서 600 칼로리 정도가 소모되는 아주 효율 좋은 운동이에요. 저도 자전거 타는 것을 굉장히 좋아하는데, 칼로리 소모가 많이 된다고 하고 다른 효과들도 많아 더 자주 타려고 해요. 요즘은 실내자전.. 2023. 3. 30. 이전 1 다음 반응형
