반응형 칼로리 소모 운동6 달리기 효능 및 달리기의 칼로리 소모량 알아보기 !! 걷기와 달리기만큼 하기 쉬우면서 효과가 좋은 운동을 찾기가 꽤 어려운 것 같아요. 저도 평소에 달리기를 굉장히 좋아하는 편인데, 달리기를 하다 보면 운동 되는 느낌이 막 들고 기분이 좋아져서 그래도 자주자주 하고 있어요. 건강을 위해 달리기를 하시거나 다이어트를 위해 칼로리 소모를 하시는 분들을 보면 저도 자극을 받고 런닝을 하고 싶게 되더라구요. 근데 얼마나 칼로리 소모가 되는지 정확히 모르시는 분들이 많을 거라고 생각되고 실제로 어떤 효과가 있는 지도 궁금해져 제가 한 번 찾아봤어요. 1. 다이어트에 효과적이다. 다이어트를 하시는 분들이라면 달리기를 한 번 쯤은 해보셨을 거라고 생각이 드는데요, 달리기는 30분에 약 300 kcal 정도가 소모되는 효과적인 운동 중에 하나라고 할 수 있어요. 저도 달.. 2023. 4. 28. 공 운동(축구, 농구, 배드민턴, 탁구 등) 칼로리 소모량 한 눈에 알아보기 !! 요즘 들어 집 주변 농구장이나 배드민턴장에 사람이 몇 있는 것을 볼 수 있었는데요, 이것 외에도 탁구를 치거나 축구를 하거나 야구를 하는 분들이 점점 늘어나는 만큼 칼로리 소모가 얼마나 되는지도 궁금하신 분들이 계실 것 같은데요, 그래서 제가 칼로리 소모량을 표로 정리해 보았습니다 !! 저는 개인적으로 탁구와 배드민턴을 굉장히 좋아하는데요, 1시간을 했을 때 얼마나 소모될지가 궁금해져 알아보게 되었어요. 축구 1시간 약 450 ~ 600 kcal 농구 1시간 약 400 ~ 500 kcal 배드민턴 1시간 약 350 ~ 400 kcal 탁구 1시간 약 250 ~ 350 kcal 야구 1시간 약 350 ~ 400 kcal 테니스 1시간 약 600 ~ 730 kcal 대표적인 구기 종목들의 칼로리 소모량을 대.. 2023. 4. 7. 이전 1 2 다음 반응형
